作者：Clark Maine
阿迪朗达克山区拥有众多步道，一年四季都适合与家人朋友一起徒步。研究表明，从森林中获取天然的植物杀菌素可以放松身心。在森林中漫步和登山，定会让您感觉棒极了！我们整理了一份旅行清单，让您更轻松地准备出发，享受这片荒野的乐趣。
登山装备清单：0.5天~1天行程
个人物品
| ⬜ 信用卡和/或现金 | ⬜ 手机 |
| ⬜ ID |
服装和鞋类
最好穿做工精良的户外服装！合适的装备可能危及你的生命！
| ⬜ 吸湿排汗底层 | ⬜ 保暖中间层 |
| ⬜ 登山裤 | ⬜ 外层防风防水夹克 |
| ⬜ 厚羊毛袜 | ⬜ 徒步鞋 |
| ⬜ 太阳帽 | ⬜ 太阳镜 |
雨天穿夹克或雨衣
| ⬜ 手套 | ⬜ 温暖的羊毛帽 |
| ⬜ 春夏秋三季可穿轻薄羽绒服作为内搭 | |
健康与卫生
小瓶沐浴露，用于洗头发和身体。
| ⬜杀虫剂 | ⬜ 防晒霜 |
| ⬜ 洗手液 | ⬜ 如有需要，提供充足的处方药 |
| ⬜肌肉舒缓剂 | ⬜ 卫生纸 |
徒步装备
| ⬜ 背包 | ⬜ 登山杖（可选） |
食物和水
| ⬜ 水瓶 | ⬜ 滤水器/净水器 |
| ⬜ 小吃和能量饮料 | ⬜ 充足的食物供应 |
| ⬜ 烹饪设备 | ⬜ 野营炉 |
导航
网上有很多推荐的徒步路线（下载： 阿迪朗达克大步道和一日徒步指南），您可以把这些路线备份到手机上。山上也会有很多路标，但我们仍然建议您携带传统地图和指南针，以防没有手机信号。
| ⬜ 地图 | ⬜ 指南针 |
紧急情况和急救
| ⬜ 急救箱 | ⬜ 口哨 |
过夜需要额外的行李
露营装备
| ⬜ 帐篷/睡袋/防潮垫 | ⬜驱虫蜡烛 |
更多信息
入住阿迪朗达克小屋：自然休闲小屋
